Как перестать быть белкой в колесе.

В деревне, в праздник, под окном
Помещичьих хором,
Народ толпился.
На Белку в колесе зевал он и дивился.
Вблизи с березы ей дивился тоже Дрозд:
Так бегала она, что лапки лишь мелькали
И раздувался пышный хвост.
«Землячка старая», спросил тут Дрозд: «нельзя ли
Сказать, что делаешь ты здесь?» —
«Ох, милый друг! Тружусь день весь:
Я по делам гонцом у барина большого;
Ну, некогда ни пить, ни есть,
Ни даже духу перевесть».
И Белка в колесе бежать пустилась снова.
«Да», улетая, Дрозд сказал: «то ясно мне,
что ты бежишь — а все на том же ты окне».
Посмотришь на дельца иного:
Хлопочет, мечется, ему дивятся все:
Он, кажется, из кожи рвется,
Да только все вперед не подается,
Как Белка в колесе.

И. А. Крылов

Иногда я кажусь себе  этой самой белкой в колесе.

Бег по маршруту  работа-дом-работа… Знаю, что многим это знакомо.

Умеете ли вы вырвать себя из этого круга?  Знаете ли, как перестать быть белкой в колесе?

Однажды мне на этот вопрос ответили так: «А я и не хочу менять этот маршрут. Он изучен и безопасен.»

«Но он же скучен»,-возразила я.  На что услышала  убедительное: «Для меня безопасность превыше».  Поняла, что спор далее бесполезен, свернула разговор на другую тему.

А если «белкой в колесе» — скучно и утомительно? Но при этом нет по каким-то причинам возможности менять жизненный маршрут?

Предлагаю не менять маршрута,а попробовать немного по-иному взглянуть на себя и своё окружение: будь то люди или предметы.

Помогут «настроить» новый взгляд несколько забавные, но прекрасно работающие упражнения. Заверяю как психолог.

Эти упражнения были предложены в 1936 году американской писательницей Дороти Бранд в книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи»).

1. Проведите 1 час в день, ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что Вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из Вас информацию.

2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.

3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».

4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.

5. Позвольте, чтобы Ваш новый знакомый говорил только о себе, не давая ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.

6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.

7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.

8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое Вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.

9. В течение дня говорите «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного).

Уверена, что такие необычные упражнения помогут найти на  истоптанном  маршруте, да и в себе самом, нечто новое.

А  про белку в колесе мне попалась вот эта сказка. Почитайте.

Интересно? Поделитесь с другими… Спасибо!