И. А. Крылов
Бег по маршруту работа-дом-работа… Знаю, что многим это знакомо.
Умеете ли вы вырвать себя из этого круга? Знаете ли, как перестать быть белкой в колесе?
Однажды мне на этот вопрос ответили так: «А я и не хочу менять этот маршрут. Он изучен и безопасен.»
«Но он же скучен»,-возразила я. На что услышала убедительное: «Для меня безопасность превыше». Поняла, что спор далее бесполезен, свернула разговор на другую тему.
А если «белкой в колесе» — скучно и утомительно? Но при этом нет по каким-то причинам возможности менять жизненный маршрут?
Предлагаю не менять маршрута,а попробовать немного по-иному взглянуть на себя и своё окружение: будь то люди или предметы.
Помогут «настроить» новый взгляд несколько забавные, но прекрасно работающие упражнения. Заверяю как психолог.
Эти упражнения были предложены в 1936 году американской писательницей Дороти Бранд в книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи»).
1. Проведите 1 час в день, ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что Вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из Вас информацию.
2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.
3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».
4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.
5. Позвольте, чтобы Ваш новый знакомый говорил только о себе, не давая ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.
6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.
7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.
8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое Вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.
9. В течение дня говорите «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного).
Уверена, что такие необычные упражнения помогут найти на истоптанном маршруте, да и в себе самом, нечто новое.
А про белку в колесе мне попалась вот эта сказка. Почитайте.
Интересно? Поделитесь с другими… Спасибо!
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.. .